白湯の事をみんなに知って欲しい！その隠された実力とは？
どうも、わかたけです。
突然ですが、最近ハマっているモノがあります。それは何かと言いますと、タイトルで分かると思いますが…
白湯です！
タバコをやめたからでしょうか？最近白湯が美味しく感じられるようになりました。そんな白湯ですが、実はすごい効能があるみたいなんです。
今回は、身近にあるのに実はすごい実力者の白湯について記事を書いていこうと思います。
そもそも、白湯って？
皆さんは、白湯って…知ってますよね？そう、ただのお湯です。沸騰したお湯に何も入れていないモノを白湯と言います。
何でこんな事を聞いたかと言うと…意外と知らない人が多かったんです。僕の周りで、ある程度の人生経験を積んだ方はだいたい知っていたんですが、若い子に聞くと…半分位の子は知りませんでした。
まぁ、最近…白湯を飲む事なんてほとんどありませんもんね。最低でも、お茶でしょうか。清涼飲料水もたくさん売ってますし、敢えて白湯を飲む場面もないでしょう。
ちなみに、沸騰したお湯を冷ましたモノを湯冷ましと言います。
今の水道水って、昔に比べるとカルキ臭ってだいぶましになりましたよね。でも、昔の水道水って本当に美味しくありませんでした。また昔は、浄水器もそんなに普及していないので、我が家では湯冷ましを冷やして飲んだり、氷を作るのに使っていた記憶があります。
シッカリと沸騰させた湯冷ましって、カルキや不純物が飛んで口当たりがまろやかなんです。ミネラルウォーターや浄水器の水と比べると、優しい味がします。
おまけに、水を沸かせばいくらでも出来るんです！わざわざミネラルウォーターを買いに行かなくても、浄水器のカートリッジを変える必要もないんです。こんな経済的なモノはないと思います。
白湯の効果
ここからは、白湯の効果をご紹介します。
新陳代謝の活発化によるメリット
温かい白湯を飲む事により、身体の中から温められます。それにより身体の新陳代謝が活性化されるのです。新陳代謝が活性化する事は、身体にとってたくさんのメリットがあります。
①エネルギー消費が増加し、太りにくい身体になる
代謝活動が活発になるという事は、身体の筋肉や臓器が活発に動きます。それは基礎代謝が高くなると言う事で、基礎代謝が高くなると、エネルギー消費が増加します。
※基礎代謝とは？
人間が生命活動をするうえで消費するカロリーの事です。人間は、じっとしていても、身体の中では臓器が動き筋肉が動いています。息をするだけでも、人間はカロリーを消費しているんです。人間の一日の消費カロリーの半分以上は、この基礎代謝で消費しています。
つまり、基礎代謝がどんどん高くなれば、それに比例してエネルギーの消費も増加していきます。身体のカロリーを何もせずに燃焼してくれるのですから、結果として太りにくい身体になります。つまりはダイエットに効果があるのです。
②体温上昇による血行促進
体温が上昇すると、血行も良くなります。血行が良くなるという事は身体の隅々まで血流が届くと言う事であり、これにより冷えや肩こりの改善にもつながります。また、血行がよいと血管が詰まる事も予防でき動脈硬化などの生活習慣病にかかりにくくなります。
③肌への影響
基礎代謝が高いと、肌の生まれ変わりが促進されます。シミなどの肌トラブルの改善につながります。女性の方は関心のある所でしょうね。
デトックス効果
白湯には、デトックスの効果があります。白湯を飲むと、胃や腸の中をきれいに掃除してくれます。また、身体の中の老廃物や毒素をどんどん体外に尿として排出します。また、血流がよくなっているので血液中の余分な水分を体外に排出しやすくなっています。白湯を飲むと、トイレが近くなると言うのは、こういう理由があるからです。
白湯の正しい飲み方
こんなに素晴らしい白湯ですが、飲み方を間違えるとせっかくの効果が全く意味が無くなってしまったり、逆に身体にとって悪いモノになったしまう可能性があります。
そこで、しっかりと飲み方を考えないといけません。
まず、白湯の温度なのですが、これは基本的に一度沸騰させたお湯を冷まします。湯ざましですね。温度としては５０～６０℃の、人肌より熱い状態が白湯の飲みごろです。
それを、ゆっくりと時間をかけて飲んでいきましょう。ゆっくり全身にいきわたらせ身体を温めるイメージです。時間をかけて飲む事でより、身体はしっかりと温まり基礎代謝やデトックス効果が高くなります。
また飲む時間帯ですが、一番のオススメは寝起きの最初の水分補給に白湯を飲む事です。白湯により身体が温まり、自然と身体が眠りより覚めてくれます。身体の臓器も、しっかり動き出し朝食もしっかりと摂る事が出来ると思います。
一日の、白湯の摂取量の目安ですが、おおむね一リットルを目安にするとよいでしょう。何事もそうですが、摂りすぎは逆に毒となってしまいます。水分の摂りすぎで胃液が薄くなり、消化不良を起こす事も考えられます。
白湯は身体に良いから飲まねば！と、ずっと飲むのではなく、飲みたくなったら飲むというスタンスの方が良いかも知れませんね。
まとめ
いかがでしたか？白湯のすごさを知ってもらえたでしょうか。僕は白湯のすごさを全く知らずに白湯好きになってしまいました。たまたま飲んだ白湯が衝撃的な美味しさだったんです。ただのお湯が、すごく甘く感じたのです。
それからは、白湯のとりこです。近くのホームセンターに走り、水筒を買って水筒男子になりました。今は、会社ではずっと白湯を飲んでいるせいで、最近はほとんどコーヒーを飲む事がなくなった気がします。
身体にも良く、お金もかからない白湯ってすごいドリンクなんです。みなさんも、一度白湯を試してみませんか？寒い日に飲むとほっとしますよ。
改めて…もう一度言います！色々なメリットがありますが…単純に、白湯って美味しいです！！
では、また。わかたけでした。