実際に禁煙に挑戦しました！禁煙の経過①
どうも、わかたけです。
禁煙の記事を書いてきましたが、書いている本人のわかたけの禁煙の状況を今回は書いていきます。現在禁煙している方、これから禁煙をしようとしている方の何かの参考になればと思っています。みなさん一緒に頑張りましょう。
禁煙開始
僕が禁煙を開始したのは、２０１７年の１２月です。年の瀬もせまった２０日から禁煙を始めました。禁煙をしたいといつも思っていましたが、なかなかふんぎりがつかずダラダラ吸っていました。
禁煙を始めたキッカケは、義理の弟が禁煙を始めて一ヶ月続いているという話を聞いたからです。彼はかなりのヘビースモーカーだったので、禁煙なんて絶対無理だと思っていたのですが一ヶ月はとりあえず継続出来ているとの事。
なんでしょう、ちょっとうらやましく、そして悔しい気持ちになりました。そして、弟ちゃんに禁煙出来るんなら、僕も禁煙出来る！って考えて、禁煙すると嫁さんに宣言しました。
うちの嫁さんも、喫煙者なので日頃から禁煙をしたいと言っている人なのですが、僕が禁煙を開始するって言うと、絶対無理だと思う！無駄な努力は止めたら？って言いながらも、勝手に禁煙するとかズルイ！ってわけのわからない事を言っておりました。
ただ、嫁さんの気持ちは分からなくは無いのです。タバコを吸う人間が減ってしまうと、自分がタバコを吸っている罪悪感のようなモノが大きくなってしまう気がします。
出来れば自分も禁煙したいけど、まだ決心出来ていないから、勝手に禁煙するなんてズルイ！って考えにいきつくのでしょう。
さて、禁煙宣言をした僕ですが…やはり、タバコは非常に吸いたい訳です。おまけに、嫁さんがタバコを吸う所を目の当たりにする訳なんで、かなり厳しい。
なんとなくスタートした禁煙だったので、ここで禁煙する理由を明確にしようと考えました。理由としては…
①今まで禁煙したかったから
②タバコをやめて、その浮いたお金を貯めて新しいパソコンが欲しい
③年齢的に、健康に対して本気で気を使おうと思ったから
この三つを禁煙する目標にしました。特に大きいのは②です。もう１０年選手のパソコンなんで、ブログを書いたりWEBの閲覧をしていると、よく止まったりしていました。
この、最近調子の悪いパソコンを新しくしたいと日々思っていたのですが、嫁さんに相談しても「パソコンなんて必要ないでしょ？スマホで十分」との返事だったので、自分で買うしかありません。
しかし毎月のおこずかいでは、タバコ代やその他の出費もありなかなか貯蓄できない状態。
これが、毎月タバコ代が浮くと…僕は一日だいたい一箱半吸っていました。タバコは４２０円だったので４２０×１．５×３０＝１８，９００円。三か月も禁煙出来ればパソコンが買えます！一石二鳥だと思いこれを一番の目標としたんです。
禁煙の状況
とりあえず、この記事を書いている２０１８年１月１２日現在ですが禁煙は続いています。今日で禁煙２４日目に入っています。
ここまでに、浮いたお金は４２０×１．５×２４＝１５，１２０円。順調ですね。
目標は６万円のパソコンを考えているので、やく４分の１は達成出来た事になります。こう考えると、かなり禁煙のやる気に繋がっていきますね。
ちなみに禁煙の効果として、タバコをやめて数時間もすると体内の一酸化炭素の濃度がタバコを吸わない人と同じになります。そして数日もすると、味覚と嗅覚が復活していきます。
僕の感覚なんですが、確かに味覚は良くなった気がしますね。
日頃からご飯は美味しく食べていましたが、タバコを止めてからごはんが特に美味しく感じられるようになった気がします。
そして、日頃から僕は白湯を飲んでいるんですが…これが、タバコを止めてからは味がします。白湯なんですが、味を感じられるようになりました。味覚が鋭敏になっている証拠なんでしょうね。
ここまでで、禁煙がきつかった場面
禁煙を始めて、きつかった場面を紹介します。基本的に家でも嫁さんがタバコを吸っているのですが、特に家では何も感じませんでした。でも、会社で仕事をしている時がきついんですよね。
周りにも禁煙宣言して、自分の中で禁煙環境を作っているんですが…タバコが比較的自由に吸える環境なので、仕事がひと段落した時のみんなの吸っているタバコの美味しそうな事…。何度も心が折れそうになりました。
禁煙の環境作りについての記事は
https://mochi-zo.work/post-690でも、それも喫煙者の策略だと思いこみなんとか乗り越えております。
また、時期が年末だった事もあり年末年始の忘年会やあいさつ廻り、新年会などのお酒の席もなかなかきつかったですね。色々な場所で禁煙していると最初に宣言しているので、なんとか乗り切りました。
やはり、会社などの喫煙場所やアルコールが入る場所では喫煙したくなるので注意が必要になると思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか？僕もまだまだ不安定な禁煙状態ですが、なんとか続いております。何回か吸いたい気持ちになりましたが、せっかくここまで我慢してきたのに、もったいないって気分が大きくなってきています。
これって、禁煙する時の大きな力になると思います。なので、一日一日の積み重ねが大事になってきますね。昨日までの頑張りが…せっかく一週間も止めたのだから…って思えるように、毎日毎日頑張っていきましょう！
次は二カ月目に、また禁煙報告させて頂きたいと思います。
今までの禁煙記事はこちら
では、また。わかたけでした。