禁煙したい人は読むべし！禁煙する事のメリットについて。
どうも、わかたけです。
禁煙シリーズもついに第3弾となりました。
過去の禁煙記事はこちら
https://mochi-zo.work/post-659
https://mochi-zo.work/post-670
ここまで、タバコについて知り、タバコの害を見てきました。少しずつですがタバコなんて吸うもんじゃねえな…って思えるようになった頃ではないしょうか？しかし、敵もさるもの…ここまで身体に悪いって分かっていても、まだまだ吸いたい気持ちが大きい人も多いと思います。
そこで今回は、タバコを止めた時のメリットを記事にしてみました。禁煙したら、こんなにハッピーな事があるよ！って事が書いてありますので禁煙の後押しが欲しいという方は、是非ご覧ください。さぁ、禁煙への階段を駆け上がりましょう！
禁煙する事によるメリット
タバコをやめた事によって、得られるメリットとは何でしょうか？これをハッキリさせると、もっと明確に禁煙する事を意識できると思います。タバコを吸わないメリットが、タバコを吸うメリットを上回ると良いのです。
そこを踏まえて、禁煙のメリットを見て行きましょう。
○家族や周囲の人が、受動喫煙を受けるリスクがなくなる
タバコを吸う際に、自分が吸う煙の主流煙よりも、害の大きい副流煙。周りのタバコを吸っていない人は、あなたが近くでタバコを吸う事により副流煙を強制的、なおかつ無意識に吸っている事になります。これを受動喫煙と言います。吸っていない人からすると、非常に迷惑な話だと思います。
ですが……あなたがタバコを止めるとどうなるでしょう！！
あなたの周りの大事な人たちが、あなたの喫煙による受動喫煙で受けるリスクが無くなります！！
大事な人達を、受動喫煙のリスクからあなたは守ったのです！素晴らしい事をしましたね。
○禁煙する事により、タバコによるがんやその他の疾患のリスクを軽減できる
今度は自分の健康へのメリットです。男性のガンになった人の約３割の人がタバコを吸わなければ、ガンになっていなかったであろうと言われています。それほど、喫煙による身体への悪影響は大きいのです。
仮にガンの発生率を、大幅にカットしてくれる薬があるとします。身体には何の悪影響もありません。おまけに費用もかからない…、そんな薬があったら、皆さんはどうされますか？
きっと、皆さんその薬を服用すると思います。
今の時代、食品の危険性や安全性が大きく取上げられていますよね。じゃあ、すごく美味しい食品があるとしましょう。でも、この食品は食べ続けると、将来ガンの発生率を飛躍的にあげてしまいます。さて…こんな食品、皆さんは食べますか？
きっと、誰もそんな食品は食べないと思います。
では、話をタバコに戻しましょう。タバコのパッケージには、だいたい「喫煙は、あなたにとって肺がんの原因の一つになり、心筋梗塞、脳卒中の危険性や肺気腫を悪化させる危険性を高めます」って書いてあると思います。
喫煙する事で、健康に被害を及ぼす危険性を高めるって書いてあるのに、それでも喫煙するんですか？それって、さっきの食品の例えと同じだと思います。
そして、喫煙するとガンになる可能性が高まるって事は、吸わなければそのリスクをカット出来る訳です。薬の話と同じで、今まで喫煙していた人は禁煙する事によって、そのリスクから解放されます。しかも費用はかからないんです。
どうでしょうか？少し考え方を変えるだけで、喫煙する事ってすごく非常識な事をしているんです。たばこの危険性を分かっているなら、禁煙するのが最善の方法だと、誰でも分かる話だと思います。
○喫煙をやめる事により、味覚や嗅覚が鋭敏になる
たばこを止めて、しばらくすると今までの喫煙によって鈍っていた口の中の感覚が復活していきます。それは、口の中や鼻の粘膜に付着していたタールがなくなっていくからです。
タールは、ベタベタした状態で舌や喉、鼻の粘膜などに張りつきやすく、長年の喫煙によりそれらの部分に付着し、味覚などの感覚を鈍らせていたのです。
タバコを止めると、食べ物が美味しくなる…って、よく言われますが、それは大間違いです。なぜなら、食べ物の味は何一つ変わっていないのです。変わったのは、タバコをやめた人の味覚なのです。鈍感になっていた味覚が、元に戻って味を正しく認識できただけなんです。
せっかく美味しい食べ物を、今まで食べていたのに鈍感な味覚のせいで、それを感じてこれなかったのって…すごくもったいないですよね。これってタバコを吸ってない人に比べて、すごく損をしていると思いますよ。
禁煙を成功させて、人と同じ味覚を取り戻しましょう。そうすれば、日々の食事で幸せな発見がたくさん見つかるかもしれませんよ。
○目覚めが爽やかで、肌の調子がよくなる
禁煙すると、寝つきや目覚めが良くなると言われています。その理由は、タバコに含まれているニコチンが質の良い睡眠を邪魔しているからなのです。
ニコチンには、脳を覚醒する作用があります。この覚醒作用の持続時間は意外と長く数時間続くそうです。このため深い眠りに入りにくく、その結果しっかりとした睡眠を取ることが出来ないのです。
しっかりとした睡眠が取れていないので、朝の目覚めも悪く日中に眠気が残ってしまう原因にもなるのです。眠気が残っている状態で、１日を過ごすのは仕事等の効率を下げる事にも繋がります。
また質の良い睡眠を取ると、肌の調子もよくなります。
人間は寝ている間に、成長ホルモンが脳から分泌されます。それにより、肌は古い細胞から新しい細胞へどんどん生まれ変わります。
しっかりとした睡眠が取れないと、ホルモンのバランスが崩れてしまい、それらの細胞が生まれ変わるサイクルがどんどん遅れてしまい、肌のダメージなどがいつまでも回復しない状態になってしまいます。
なので、質の良い睡眠をしっかり取り、成長ホルモンの分泌をうながしてやるのが、肌をキレイにさせる事に繋がります。
睡眠に関する記事はこちら
https://mochi-zo.work/post-224
肌の事で言うと、喫煙は体内のビタミンCが破壊します。ビタミンＣは、肌の調子を整える上では欠かせない栄養素です。シミやシワ、そしてニキビの改善などに効果があり肌の新陳代謝を助けます。
喫煙している方で、肌の調子が悪いと言う方は是非とも禁煙してみましょう。驚く程肌の調子が良くなるかも知れませんよ。
○タバコのニオイが無くなる、口臭がしなくなる
タバコを吸っていると、あまり気にならないかも知れませんが、タバコの煙ってかなりキツい臭いです。
吸っていない人からすると、かなり苦痛な臭いです。喫煙者でも、服などについたタバコの臭いって、クサイなぁ…って思う事がありませんか？でも、禁煙すると、その臭いから解放されます。
ニオイと言えば、喫煙習慣による唾液の免疫力の低下により舌の上に舌苔を付着させてしまいます。舌苔とは、舌の上に付着する白い斑点で、免疫力低下により細菌が異常繁殖したモノ、それが舌苔です。これは細菌の塊なので、かなりのニオイがします。
それだけではありません。喫煙は、色々な病気の原因になると説明しましたが、口臭の原因とも言われている歯周病にもなりやすくなるのです。
このように、喫煙をする事は口臭を引き起こす原因になります。どうですか？もしかすると、あなたも周りの人から口臭を気にされているかも知れませんよ？
タバコを止めると、そのリスクが少し減らせるでしょう。喫煙していて、口臭が気になっている方は一度禁煙してみませんか？
○タバコを止めると、タバコに使っていたお金が浮いてくる
お金… これって、本当に大きなメリットだと思います。人により、１日の喫煙本数は違うでしょうが、１日一箱吸うとしましょう。一箱を440円として一月に13200円になります。
一月に13000円あったら、何が出来ますか？家族で外食なら２回位いけますね。ゴルフなら一回ラウンド出来ます。嫁さんと映画に行くなら、3回も行けちゃいます。
これが一年なら、158400円。これだけあれば家族で旅行に行けると思います。嫁さんにブランドの財布買ってあげる事も出来るのではないでしょうか？ゴルフクラブを買い替えるのも可能ではないですか？
このように、喫煙していると日々の出費なので、あまり大きく考えないですが、年間にするとこんなに大きく出費している事になるんです。
タバコにお金をかけても、何も残りません。残るのは健康へのリスクだけです。禁煙する事により、そのお金を自分の趣味や家族のために使えたらなら、あなたにとって、きっと何か残ると思います。タバコにお金を使うの…もったいなくないですか？
まとめ
禁煙シリーズ第三弾、いかがでしたでしょうか？今回は、禁煙する事でのメリットを中心にお送りしました。タバコを吸っていると、色々な事に損をしていると思います。健康も、お金も、時間も沢山の事を損しているんです。
皆さん、ここら辺で少し頑張って、タバコで損する事をやめてみませんか？禁煙は大変な事ですが、達成した時に得るモノは、大きいと思います。これまでの禁煙記事を読んで、タバコを少しでもやめてみようかな…って思えた方。その気持ちを大事に禁煙に突き進みましょう。
突き進みたい方はこちら
https://mochi-zo.work/post-690もう少しイメージを高めたい方は
では、また。わかたけでした。